แก้เครียด

1. หายใจลึก ยาว
2. ปลง ธรรมดาโลก ดำเนินไปโดยไม่แคร์สิ่งที่เราคาดหวัง
3. ขอบคุณ ความลำบากทำให้รู้ว่าครั้งหน้าควรแก้อย่างไร
4. ทำกิจกรรมอื่น วิ่ง ว่ายน้ำ เตะบอล
5. นอน
6. มีสติ อยู่กะข้างหน้า ผ่านแล้วก็ผ่านไป
7. ระบายให้คนอื่นฟัง
8. เขียนใส่ diary
9. กิน
10. ไม่อ่าน social network