ทีละเล็กทีละน้อย

1. ฟันผุ รักษารากฟัน เพราะไม่แปรงฟันสม่ำเสมอ
2. อ้วน เพราะกินไม่ควบคุมสม่ำเสมอ
3. ปอดพัง เพราะสูบบุหรี่สม่ำเสมอ
4. ผิวดี เพราะบำรุงสม่ำเสมอ
5. มีเงินออม เพราะเก็บเงินสม่ำเสมอ
6. ทำงานเครียด บั่นทอนจิตใจ
7. ความเชื่อ หล่อหลอมด้วยประสบการณ์ชั่วชีวิต
8. หนี้ สะสมทีละเล็กทีละน้อย
9. ภาษา เรียนรู้ทีละเล็กทีละน้อย
10. อารยธรรม สั่งสมจะคนทั่วประเทศ

วิธีทำให้เศร้าใจ เสียใจ ท้อใจ

1. มองตัวเองไร้ค่า
2. ไม่ลืมอดีต
3. กังวลอนาคต
4. ทะเลาะ
5. อ่าน facebook
6. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
7. ฝืนอยู่กับคนที่ไม่ใช่
8. ล้มแล้วไม่ลุก
9. น้อยใจในโชคชะตา
10. อ่านข่าวแย่ๆ

ตายเร็ว

1. กินเหล้า สูบบุหรี่
2. ทำงานหนักจนเครียด
3. กินอาหารไขมันสูง ไม่กินผัก
4. นอนน้อย ไม่พักผ่อนให้เพียงพอ
5. ปากดี
6. อยู่ในที่อากาศไม่ดี ร้อนไป หนาวไป
7. ไม่ออกกำลังกาย
8. เล่น facebook นาน เครียดเพราะเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่า
9. ไม่ปล่อยวาง
10. ต้องการ external validation มากเกินไป

แต่งตัว

1. ใส่ชุดพอดีตัว
2. เนื้อผ้าดี
3. สีเสื้อผ้าตัดสีผิว
4. เข็มขัด สีโทนเดียวกับรองเท้า
5. กางเกงขาสั้น สั้นเลยเข่า
6. กางเกงขายาว เกยรองเท้านิดหน่อย
7. ไม่ใส่เสื้อเชิ้ตแขนสั้น
8. โนเนม ดีกว่าแบรนด์เลียนแบบ
9. กระเป๋าใบพอดีตัว ไม่เทอะทะ
10. ถุงเท้าสั้นกว่าข้อเท้า

เดินทาง

1. เดินเท้า
2. จักรยาน
3. มอเตอร์ไซค์
4. รถยนต์
5. รถไฟ
6. รถไฟฟ้า
7. เครื่องบิน
8. เรือ
9. ทางเลื่อน
10. ลิฟต์

คำเกิน

1. "นะครับ/นะคะ" ฟังแล้วสุภาพเกินไป ไม่หนักแน่น
2. "เค้าบอกมาว่า" ฟังแล้วไม่เป็นตัวของตัวเอง ถ้าเราฟังเรื่องอะไรมาแล้ว เล่าเป็นของเราได้เลย เว้นแต่จะถูกถาม ค่อยบอกว่ามาจากใคร
3. "เอ่อ เอิ่ม"
4. ตอบรับตกลงเร็วเกินไป
5. "เหมือนว่าจะ" ไม่มีความหมายอะไรเลย
6. "ก็ดีอะ" ถ้าทำอะไรอยู่ก็อนุมานได้ว่าชอบ ไม่ต้องยืนยันด้วยการชมซ้ำ ด้วยตัวเอง
7. "ดีกว่า" "แย่กว่า" "มากกว่า" บอกว่าอะไรดีกว่าอะไร ทำให้คนฟังต้องคิดเปรียบเทียบ 
8. "ขอโทษ" พูดบ่อยๆ ทำให้คนอื่นอึดอัด เพราะเกรงใจกันเกินไป
9. "จะพยายาม" ยากไป ทำเลยไม่ได้ ต้องพยายาม
10. "เข้าใจมั้ย/ ใช่ปะ/พอเข้าใจนะ" คำเกรงใจ กลัวไม่เข้าใจ แต่เป็นนัยว่าคนพูดไม่มั่นใจสิ่งที่พูด

ไม่เท่าเทียม

1. เกิดในประเทศเจริญแล้ว สบายกว่าประเทศยังไม่เจริญ
2. เกิดในบ้านที่มีฐานะ มีโอกาส มีnetworking ดีกว่า
3. เพื่อนที่สนิทมาก จะไม่ได้รับความเกรงใจ
4. งานเหมือนกัน ความรับผิดชอบไม่ต่างกัน แต่เงินเดือนไม่เท่ากัน
5. รถจากอีกทางแยกนึง ได้ไปก่อนตลอด
6. เพื่อนร่วมชั้นเหมือนกัน แต่ชอบอยู่กับกลุ่มของตัวเองมากกว่า

7. ชอบ sales ที่หน้าตาดี

8. จ่ายเงินเยอะให้กับสินค้าหรูหราได้ แต่จ่ายค่ารถแพงไม่ได้

9. แมคโดนัลด์ ราคาขายไม่เท่ากันในแต่ละประเทศ

10. ใช้ชีวิตเสเพลเหมือนกัน แต่คนนึงเป็นมะเร็งปอดตายก่อน

ทำไมฟังหรือ อ่านมากมาย ถึงไม่ช่วยให้สำเร็จ

1. รู้เยอะ คิดว่ารู้ไม่พอ จึงยังไม่เริ่ม
2. รู้จักปัจจัยเสี่ยงมากจนไม่กล้าทำอะไร
3. การเสพย์ผ่านการอ่าน การฟังง่ายกว่าทำ
4. อ่านเยอะ เก่งเรื่องถกเถียง เอาชนะทางทฤษฎี
5. จินตนาการจากสิ่งที่อ่าน และสิ่งที่ทำเป็นคนละเรื่อง
6. อ่านเยอะ รู้สึกฉลาด อิ่มเอมแค่นั้น
7. ลองทำแล้วผิด คิดว่าอ่านน้อยไป กลับไปอ่านใหม่
8. รู้จากหนังสือ ไม่เป็นตัวของตัวเอง ทำอะไรก็ไม่มั่นใจ
9. มัวแต่จินตนาการว่าจะโชคดีเหมือนคนอื่น
10. คุณยังไม่ได้เริ่ม

ไม่ชอบ

1. รถแต่งเลอะๆ ท่อไอเสียดัง
2. คนที่อะไรก็ได้ไปหมด
3. แกงส้ม
4. ป้าย โฆษณาที่ใช้ฟ้อน tahoma, comic sans
5. สินค้าเลียนแบบที่คุณภาพไม่ถึง
6. เพลง jazz, เพลง metal
7. หนังผี
8. ดูดวง ทำนาย
9. โต๊ะทำงานที่เป็นไม้
10. เก้าอี้ไม่มีหลังพิง

ชอบ

1. รถสีแดงที่กลืนกับสีไฟท้าย
2. คนที่นิ่ง ทำอะไรไม่รน ไม่ชม ไม่ถล่มตน
3. อาหารข้างทางไม่แพงแต่อร่อย
4. ลายมือที่ตั้งใจเขียน คนขับรถที่บรรจง เหยียบเบรค เหยียบคันเร่ง
5. เพลงเอื้อน เสียงหลบเยอะ
6. ออกกำลังกาย เหงื่อไหลหนักๆ
7. นั่งคุย ความฝัน มุมมองชีวิต
8. ฝึกอะไรจากเบสิก
9. ทำอะไรแบบไม่วางแผน ผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน
10. Productivity app/thing/idea

อดใจ

1. อดใจไม่กินของหวาน
2. ข่มตาหลับ
3. ทนความง่วง
4. ทนความเหนื่อย
5. อดใจไม่เล่นเกม
6. อดใจไม่อยากได้
7. อดใจไม่อยากรู้
8. ทนความอาย
9. ทำอะไรทั้งที่กลัว
10. ปล่อยวาง

สิ่งที่แน่นอน

1. การเปลี่ยนแปลง
2. เกิด แก่ เจ็บ ตาย
3. สร้าง ซ่อม ทำลาย สิ่งของ
4. ทุกอย่างมีวงจร เกิด ดับ
5. ปัญหาถาโถมเข้ามาสม่ำเสมอ
6. เรื่องเล่า ความหมาย ดึงดูดคนได้ดีกว่าทฤษฎี
7. ทุกอย่างมีข้อดี และข้อเสีย
8. อยากเก่งอะไร ให้ฝึกซ้อม ทำซ้ำ
9. อดีตย้อนไม่ได้

10. ไม่มี

สิ่งที่คาดการณ์ไม่ได้

1. ตลาดหุ้น
2. รถติด
3. ยอดขายวันนี้
4. อุบัติเหตุ ภัยพิบัติ
5. คู่ชีวิตมาตอนไหน
6. ทิศทางการเมือง
7. อารมณ์วันนี้
8. คำตอบ
9. ของจะเสียเมื่อไหร่
10. ตาย
11. ค่ารถแท๊กซี่
12. ความรัก
13. อนาคต
14. สุขภาพ

Hope for the best, prepare for the worst then

สิ่งที่โรงเรียนควรสอน

1. การต่อรอง
2. การเงินส่วนบุคคล
3. การเข้าสังคม
4. การกล้าเสี่ยง
5. การเป็นตัวของตัวเอง
6. การเล่าเรื่อง
7. การฟัง
8. บุคลิกภาพ
9.  การเริ่มต้น
10. การหาความหมายของชีวิต

อาหารข้างทางยอดฮิต กทม

1. หมูแดง หมูกรอบ เป็ดย่าง
2. บะหมี่เกี๊ยว
3. ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา
4. ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นหมู
5. ลูกชิ้นปิ้ง
6. อาหารตามสั่ง
7. ก๋วยเตี๋ยวเป็ด
8. ข้าวมันไก่
9. หมูจุ่ม ส้มตำ คอหมูย่าง
10. ข้าวเหนียวหมู
11. ลูกชิ้นทอด
12. ผลไม้รถเข็น
13. ราดหน้า
14. สุกี้
15. คั่วไก่
16. หมูเต๊ะ
17. ยำ
18. หมูปิ้ง
19. กาแฟชง
20. สเต็ก
21. ข้าวขาหมู

วันละอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

1. กิน
2. นอน
3. มือถือ
4. หายใจ
5. สื่อสาร
6. อารมณ์ดี อารมณ์ไม่ดี
7. ขยับตัว
8. คิด
9. มองเวลา
10. อยากได้โน่นนี่
11. ชาร์จแบตมือถือ

ธุรกิจลงทุนต่ำ ใช้แรงแลกเงิน

1. ขี่มอไซต์
2. ขายอาหาร
3. สอนหนังสือ
4. ขับแท๊กซี่
5. เด็กโบกรถ
6. ซื้อของเก่า ซื้อกระดาษ
7. นายหน้า
8. เล่นดนตรี
9. ช่างซ่อม
10. วาดรูป

B2B

1. วางโครงข่าย IT ให้องค์กร
2. ขายอุปกรณ์ก่อสร้าง
3. ขายอะไหล่รถยนต์
4. ขายส่งสินค้า
5. แฟรนไชส์
6. ขาย เม็ดพลาสติก กระดาษ
7. Consultant
8. ทำบัญชี
9. ขายเคมี ขายน้ำกรด
10. ขายอุปกรณ์การแพทย์ เครื่องจักรโรงงาน

ง่วง

1. เกิดขึันทุกเช้า เพราะนอนไม่เคยพอ
2. อยากให้เกิดทุกค่ำก่อนนอน
3. ระหว่างวันก็โผล่มาบ่อย
4. ทำให้ไม่อยากทำอะไรอย่างอื่น
5. สัญญากับตัวเองทุกวัน คืนนี้จะนอนเช้า
6. นอนเช้าไม่ได้ เพราะยังไม่ง่วง
7. สัญญาณร่างกายไม่อยากทำงาน
8. ฉุดสติหลุด
9. วินัยนอนเช้า แก้ง่วงได้
10. นอน

แก้เบื่อ

1. ทำอะไรที่กลัว
2. ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ
3. เริ่มสิ่งใหม่
4. หาเหตุผล จุดหมายในสิ่งที่ทำแล้วเบื่อ
5. ทำกิจกรรมอื่น
6. เลิกทำสิ่งที่เบื่อ
7. นอน
8. ไม่อยู่คนเดียว
9. เล่นเกม
10. ออกกำลังกาย

เบื่อ

1. ทำอะไรจำเจ
2. ไม่เพิ่มคุณค่าให้ชีวิต
3. เดาทางได้หมด ไม่ซับซ้อน
4. ไม่เสี่ยง
5. อาหารจานเดิม
6. เพลงเดิม
7. คนดีเกินไป อะไรก็ได้ไปหมด
8. คนขี้กลัว ไม่กล้าเริ่มสิ่งใหม่
9. แรงผลักดันให้ทำอะไรใหม่ๆ ให้คนสร้างสรรค์
10. ควรพัฒนาตัวเองสม่ำเสมอ จะได้ไม่เป็นสิ่งหน้าเบื่อ

แก้เครียด

1. หายใจลึก ยาว
2. ปลง ธรรมดาโลก ดำเนินไปโดยไม่แคร์สิ่งที่เราคาดหวัง
3. ขอบคุณ ความลำบากทำให้รู้ว่าครั้งหน้าควรแก้อย่างไร
4. ทำกิจกรรมอื่น วิ่ง ว่ายน้ำ เตะบอล
5. นอน
6. มีสติ อยู่กะข้างหน้า ผ่านแล้วก็ผ่านไป
7. ระบายให้คนอื่นฟัง
8. เขียนใส่ diary
9. กิน
10. ไม่อ่าน social network

เครียด

1. สิ่งที่เป็น แย่กว่าที่คาด
2. คาดหวัง ทุกวันของชีวิต จะมีแต่สิ่งดีๆเกิดขึ้น
3. รถติด
4. ลูกค้าเรื่องมาก
5. เงินไม่พอใช้
6. อาหารไม่ถูกปาก
7. รักคุด
8. เห็นคนรอบตัวมีชีวิตที่ดีกว่า
9. อุบัติเหตุ
10. สูญเสียของรัก

อาหารที่ไม่ชอบ

1. บะจ่าง
2. เครื่องใน
3. กระดูกหมู
4. ปูที่ยังไม่แกะ
5. ผลไม้ที่มีเม็ด ไม่สำเร็จรูป
6. ผักต้มขมๆ ผักดอง
7. ส้มตำปลาร้า
8. แกงส้ม
9. ปลาที่ก้างเยอะ
10. ไข่เยี่ยวม้า

กลัว

1. uncomfort zone
2. emotionally driven 
3. ความไม่แน่นอน
4. สิ่งที่ยังไม่เกิดในอนาคต
5. เรื่องไม่ดีที่เกิดกับคนใกล้ตัว หรือ สื่อ
6. เหตุการณ์นั้นทำให้ตายได้ หรือ ไม่ได้รับการยอมรับ
7. หนี มักเป็นทางออกแรก
8. คิดว่าไม่น่ากลัว ไม่ช่วยกำจัดความกลัวออกไป
9. ทนสู้แม้กลัว ช่วยให้เอาชนะความกลัวได้
10. เอาชนะความกลัว(uncomfort zone) เป็นหนึ่งหนทางที่ช่วยให้แขนงความรู้เติบโต

ข้อจำกัด

1. ข้อจำกัดด้านเวลา (มีเงินเยอะแต่ไม่มีเวลาใช้)
2. ข้อจำกัดด้านสุขภาพ (แก่แล้วเที่ยวไกลไม่ไหว; มีเงินซื้ออาหารแต่กินได้เท่าที่ท้องอิ่ม)
3. ข้อจำกัดด้านการเงิน (ไม่มีเงินใช้)
4. ข้อจำกัดด้านความรู้ (อยากทำอะไรเฉพาะทางอีกสาย แต่ไม่มีความรู้)
5. ข้อจำกัดด้านสังคม (วงสังคมรู้แต่เรื่องเฉพาะเจาะจง)
6. ข้อจำกัดด้านบุคลลากร (แรงงานขาดแคลน)
7. ข้อจำกัดด้านไอเดีย (คิดไม่ออก ขาดแรงบันดาลใจ)
8. ข้อจำกัดด้านอารมณ์ (ไม่เปิดรับฟังความเห็น ไม่พอใจเลยไม่รับฟัง)
9. ข้อจำกัดด้านความเชื่อ (เชื่ออะไรก็มั่นใจว่าดีที่สุดแล้ว ปิดกั้นแนวคิดใหม่ที่อาจดีกว่า)
10. ข้อจำกัดด้านความพยายาม (ขี้เกียจ ทำไม่สุดทาง ล้มเลิก)

แก้ไข

1. เพิ่มเวลาไม่ได้  ตัดกิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์ทิ้ง
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. เก็บออม
4. ยอมรับว่ารู้อะไร ไม่รู้อะไร หาคนสอน
5. เข้ากิจกรรมที่มีคนเยอะ เป็นตัวตั้งตัวตีนัดคนอื่น
6. ใส่ใจในคนอื่น เข้าใจว่าต้องการอะไร รั้งคนอยู่ และดึงดูดคนเข้ามาได้
7. ถ้าทำงานหนักอยู่แล้ว ปล่อยตัวเองให้ว่าง อยู่เฉยๆบ่อยๆ ไอเดียก็จะออกมาเอง ถ้าไม่มีงานก็ต้องลองผิดลองถูก ทำสิ่งที่กลัว
8. มีสติ นั่งสมาธิ
9. ตายแล้วเกิดใหม่
10.  ทำสิ่งแวดล้อมให้พร้อม ลดขั้นตอนการทำงานนั้นให้ง่ายทีสุด เช่น เลือกฟิตเนสใกล้บ้าน มีเพื่อนไปเล่นด้วย